Stress ist im 21. Jahrhundert ein omnipräsenter Begriff, der auch vor Schiedsrichtern im Sportspiel Handball nicht halt macht. Die entscheidende Frage jedoch lautet: Wie definieren Menschen Stress? Stress ist subjektiv, wirkt auf jeden verschieden ein, daher kann eine volle Handballhalle für manch Unparteiischen ,stressig’ sein. Relevant sind jedoch nicht nur die Faktoren, welche von außen auf die ,Männer in schwarz’ einwirken, sondern auch die inneren Stresserscheinungen sowie deren Bewältigung. Daher werden in diesem Werk auch Stressbewältigungsstrategien behandelt, welche dazu beitragen können, dass Distress (negativer Stress) in Eustress (positiver Stress) transformiert werden kann. Zur empirischen Studie in diesem Buch wurden Schiedsrichter verschiedenster Kader (Kreis bis International) befragt und mehrere Thesen verifiziert, welche vom Autor aufgestellt worden sind. In diesem Sinne…lassen Sie sich beim Lesen des Werkes nicht stressen!

Kapitel 4 Stressbewältigung- Coping: Bis hierher habe ich hoffentlich eine (,stressfreie’) gute Basis in Bezug auf Stress kreiert, die für die Leserinnen und Leser nun komplementiert werden soll. Der Virus Stress bzw. eher seine Stressoren müssen schließlich bekämpft respektive bewältigt werden. Aber wie oder wer die Stressoren bezwingt, das wurde bis jetzt noch nicht präsentiert. Trotz der gleichen ,stressigen’ Widrigkeiten in vergleichbaren Situationen reagieren Menschen auf Influenzfaktoren so differenziert, dass die Frage gestellt werden muss, welche Aspekte in der Stressbewältigung involviert sind. Die subjektive Bewertung und seine Bewältigungsformen spielen in diesem Genre die alles entscheidende Rolle, denn Stress ist ,das Ergebnis dessen, wie eine Person ihre Beziehung zu ihrer Umwelt bewertet oder konstruiert.’ (Lazarus, 1995, S.201). Welche Stressbewältigungsstrategien und -formen existieren? Liegen unterschiedliche Bewertungsformen vor? Inwiefern kann man diese kategorisieren? Diese Fragen und deren Antworten stehen im kommenden Kapitel im Fokus des Interesses. Zuallererst müssen aber auch in diesem Kapitel wieder einige Begrifflichkeiten definiert und interpretiert werden, da diese teilweise revolutioniert wurden bzw. ansonsten die Option des Missverstehens bestünde. Es erscheint mir aufgrund der existierenden differenzierten Stresstheorien und –modelle äußerst relevant zu sein, die wohl populärste und nuancierteste Stresstheorie (nach Lazarus, 1966) kurz vorzustellen, da diese elementar für den weiteren Verlauf dieses Kapitels ist. Danach respektive währenddessen werden Begrifflichkeiten wie Bewältigungsstrategie, Bewältigungsform, Bewältigungsprozess, u.e.m. eruiert, die zum Verständnis der Stressbewältigung und als Assoziationsglied zur empirischen Studie fungieren sollen. Abschließend sei noch zu erwähnen, dass im allgemeinen Sprachgebrauch die Begrifflichkeit bewältigen synonym für ,meistern’ oder ,etwas bezwingen’ verwendet wird, im psychologischen Sprachgebrauch jedoch nicht unbedingt eine ,Bekämpfung’ der Situation impliziert wird, da bewältigen auch ,sich mit etwas abfinden’ oder ,es ertragen’ tituliert werden kann. Experten bzw. Psychologen benutzen auch synonym für Stressbewältigung das Wort coping und definieren diesen Begriff wie folgt: ,Constantly changing cognitive and behavioral efforts to manage specific external and/or internal demands that are appraised as taxing or exceeding the resources of the person.’ (Lazarus& Folkman, 1984, S.141). Diese Art der Bewältigung gilt es nun aufzuzeigen.

• Sportpädagogik

• Distress

• Stressbewältigungsstrategien

• Kader

• Eustress

Tobias Schwarzwälder wurde 1981 in Karlsruhe geboren und wuchs von klein auf mit dem Handball in der Hand auf. Während seines Studiums der Germanistik und Sportpädagogik auf höheres Lehramt an der Universität Karlsruhe begann er selbst, die Pfeife in den Mund zu nehmen. Zusammen mit seinem Teampartner Steffen Ziegler schaffte er es schon nach kurzer Zeit in den SHV- Kader (Regionalliga) und pfiff u.a. ein paar Mal die Rhein- Neckar Löwen in Freundschaftsspielen. Aufgrund dieser Erfahrungen nutze er auch seine Zulassungsarbeit in Sportpädagogik an der Universität, um sich mit dem Thema ,Stress’ empirisch zu beschäftigen. Tobias Schwarzwälder ist verheiratet, aktiv im BHV (Bad. Handballverband) und mittlerweile Oberstudienrat am Leibniz- Gymnasium in Östringen, welches als Sportprofilgymnasium (Schwerpunkt Handball) perfekt zu ihm passt.